Društveni mediji mogu potrajati. Razgovaranje s prijateljima, gledanje videozapisa, stalno ažuriranje feeda vijesti i još mnogo toga dovode do toga da se gube vrijedni sati. Ali možeš se boriti protiv ovoga.
Najsigurniji način da prestanemo gubiti vrijeme na društvenim mrežama je uvođenje potpune zabrane. Čak i ako želite nekome poslati poruku ili vidjeti nove fotografije, jednostavno to nećete moći učiniti. Ova metoda je pogodna za gotovo sve. Izuzetak čine ljudi čije je glavno područje aktivnosti na tim web mjestima.
Blokiranje
Brava mora biti postavljena ne samo na računalu, već i na mobilnim uređajima. U prvom slučaju možete se snaći s jednostavnim naredbenim kodom, u drugom trebate preuzeti dodatne programe. Trenutno postoji ogroman broj blokatora. Možete preuzeti ispravnu verziju za svoju verziju operativnog sustava.
Da biste potpuno zabranili društvene mreže na računalu, idite na pogon C (ili bilo koji drugi koji sadrži sistemske datoteke), odaberite mapu Windows, a zatim System32. Sadrži mapu upravljačkih programa, otvorite je i odaberite itd. Desnom tipkom miša kliknite datoteku domaćina i odaberite Uredi. Ako ove stavke nema, samo otvorite datoteku s bilježnicom.
U donji redak dodajte "127.0.0.1", uvlaku (pritisnite tipku TAB) i upišite adresu web mjesta, kao i adresu web stranice s www. Recimo da želite ograničiti pristup Twitteru. Da biste to učinili, upišite ovu datoteku "127.0.0.1 twitter.com" i "127.0.0.1 www.twitter.com". Napiši svaku frazu u zaseban redak. Nakon toga spremite dokument i pokušajte otvoriti web mjesto. Ako ništa ne izađe, onda ste učinili sve kako treba.
Osim toga, možete zatražiti od administratora sustava na poslu da vam također ograniči pristup društvenim mrežama. Ako nemate osobu ovlaštenu za ove stvari, pokušajte to učiniti sami.
Izmjena
Također možete kombinirati radno vrijeme i vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Primjerice, pomoću Pomodoro tehnike. Njegova je bit u činjenici da ste postavili timer na određeno vrijeme i za to vrijeme radite što koncentriranije. Zatim slijedi kratka stanka, tijekom koje možete pogledati svoju stranicu.
Optimalno vrijeme za rad i odmor je 25, odnosno 5 minuta. Možete postaviti redoviti odbrojavanje na telefon ili koristiti namjensku aplikaciju poput Focus Booster.
Ako je vaša ovisnost o društvenim mrežama postala nevjerojatno jaka, a ograničenja vam ne pomažu ni na koji način, tada vrijedi kontaktirati psihologa. Može vam pomoći da se riješite ove bolesti. Danas postoje mnoge tehnike i prakse za suočavanje s ovisnošću o društvenim mrežama.
